17 consigli per andare a letto con qualcuno di nuovo

Anni fa, quando ho rotto con il mio primo ragazzo serio - con cui avevo una relazione da quasi quattro anni - non era solo un ragazzo con cui uscivo da molto tempo; lui era il il primo ragazzo con cui abbia mai fatto sesso anche. Nel corso del tempo è diventato anche violento sessualmente e mi ha aggredito sessualmente in più di un'occasione, quindi fare sesso con qualcuno di nuovo dopotutto questo era sia liberatorio che spaventoso.

Se tu o qualcuno che conosci è stato molestato sessualmente, puoi chiamare la linea telefonica nazionale per aggressioni sessuali al numero 800-656-HOPE (4673) o visitare online.rainn.org .

Durante i mesi successivi alla nostra rottura, mi sono divertito molto a dormire con nuove persone; ma l'ho trovato anche divertente ed eccitante come fare sesso con un nuovo partner può essere, può anche essere un po 'stressante. Voglio dire, sei nudo, è qualcosa di esilarantemente imbarazzantelimiteaccadere prima che il sesso sia finito, e anche se stai solo cercando di avere un incontro occasionale e occasionale, il sesso con qualcuno di nuovo richiede comunque un certo livello di fiducia che non è sempre facile da dare, specialmente se la tua storia sessuale non lo è sono stato il più felice.

Per fortuna, però, ci sono modi per fare sesso con qualcuno di nuovo fantastico . Per saperne di più, ha chiesto Bustle Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, una terapista sessuale e podcaster con sede a St. Louis, i suoi suggerimenti per rendere il primo rapporto sessuale con un nuovo partner un'esperienza divertente e salutare. Ho anche aggiunto alcuni dei miei consigli collaudati (e supportati da un medico) per alleviare quei nervi per la prima volta.

Ecco 17 consigli per fare sesso con qualcuno di nuovo:

1. Parla dell'ansia che stai provando

'Ad essere onesti, penso che devi imparare a essere vulnerabile più spesso', dice Skurtu. Suggerisce di praticare in anticipo la tua conversazione pre-sesso, o anche di fare prima la conversazione tramite testo se questo aiuta. 'Molte volte le persone possono sentirsi spaventate o imbarazzate di persona. Puoi usare il testo per discutere alcune di queste cose senza troppe preoccupazioni ', dice Skurtu. 'La verità è che devi solo imparare ad avere la conversazione. Potrei prendere in considerazione la possibilità di scegliere partner che siano bravi nella conversazione, ma lasciare partner che ti fanno sentire male o che si vergognano quando sollevi queste cose ', dice Skurtu.

2. Fare una passeggiata o fare yoga

Capisco che questo articolo non si applica se il sesso che stai facendo è totalmente spontaneo. Tuttavia, se stai andando ad un appuntamento e ti senti in ansia, ti consiglio vivamente di fare una passeggiata prima. In effetti, consiglio vivamente di camminare per far fronte a qualsiasi tipo di ansia con cui potresti avere a che fare, legata al sesso o meno. Così fanno gli esperti di salute mentale su CalmClinic.com. In un post sottoposto a revisione medica, hanno detto: 'Camminare funziona e funziona bene. Potrebbe non controllare tutta la tua ansia che produce pensieri o impedire tutto il tuo sintomi di ansia , ma camminare è un tipo di rimedio questo può effettivamente fare una differenza molto reale sulla tua capacità di far fronte all'ansia. '

Per me personalmente, camminare aiuta a calmare il nervosismo che potrei avere, senza stancarmi come farebbe un viaggio in palestra. E lo yoga? Beh, non sai mai quanto creativo tu e il tuo partner potreste voler andare d'accordo posizioni . Nella mia esperienza, sciogliersi prima del sesso rende l'intera notte molto più confortevole.

3. Indossa lingerie in cui ti senti a tuo agio

Onestamente, questo suggerimento non è esclusivo per fare sesso con qualcuno di nuovo. Questo è fondamentalmente solo un buon modo per vivere la tua vita, perché se ti senti bene con quello che indossi, è logico che ti sentirai più sicuro e rilassato nel complesso.

Attenersi alla lingerie che ti senti sia sexy che a tuo agio. Personalmente, mi piace abbinare un reggiseno leggermente foderato e senza ferretto (o nessun reggiseno) con delle mutandine morbide.

4. Metti un po 'di collutorio e uno spazzolino da denti nella tua borsa prima di uscire

Di nuovo, questo vale anche per la vita di tutti i giorni. Ma trovo che questo suggerimento sia particolarmente applicabile per fare sesso con qualcuno di nuovo. Fare fuori è solo molto più divertente per tutte le persone coinvolte se il tuo respiro non è rancido. Inoltre, se sei sexy il tempo si trasforma in un pigiama party in età adulta, avrai un ottimo modo per farlo affrontare il tuo respiro mattutino . Inoltre, uno studio recente pubblicato dal National Institutes of Health suggerisce che potrebbe esserci un legame tra una buona igiene orale e un rischio ridotto di contrarre un'infezione da HPV orale.

5. ... e un nuovo paio di mutande

La biancheria intima sporca fa male alla tua vagina - può farti prudere, o darti un'eruzione cutanea o un'infezione - ea volte andare in commando non è un'opzione fattibile. Inoltre, è generalmente una buona idea cambia le mutande almeno una volta al giorno , se non di più. (E tienilo presente tessuti naturali, come il cotone o bambù, tendono ad essere le migliori opzioni per la pelle sensibile.) Quindi portane un paio di scorta. Potresti non aver bisogno di un nuovo paio di mutande, ma sicuramente non ti pentirai di essere preparato.

6. Distinguere prima

Lo so, lo so, questo dovrebbe essere un dato di fatto; ma so anche che quando fai sesso con qualcuno di nuovo, può essere difficile non precipitarsi nel pre-sesso fare fuori sessione , a causa di ansia o maggiore eccitazione.

Ma ti esorto a rallentare e baciarti il ​​più a lungo possibile. È rilassante, dovrebbe aiutarti a bagnarti, ea meno che il tuo partner non sia un orribile baciatore, renderà le cose più calde. Inoltre, baciare, anche quando non è sessuale, lo è un comportamento di legame per animali umani e non umani allo stesso modo. Anche il bacio è considerato 'una meditazione sensuale', poiché può ridurre l'ansia e aiutarti a essere nel momento presente.

7. Portare protezione

So che non hai bisogno di me per stressarti l'importanza diutilizzandoprotezione , ma sottolineerò l'importanza della protezione dell'imballaggio. Non dovresti fare affidamento sul tuo partner per essere quello preparato. Se non hanno protezione su di loro, dovrai interrompere il sesso per prenderne un po ', o finirai per fare sesso non protetto. Nessuno di questi scenari è ideale (e uno lo èestremamentecattivo). Quindi preparati.

Skurtu suggerisce di fare un ulteriore passo avanti e di discutere con il tuo nuovo partner quando ognuno di voi è stato testato per l'ultima volta per le IST. 'Parla di sicurezza, controllo delle nascite e uso del preservativo e l'ultima volta che siete stati controllati per le malattie sessualmente trasmissibili', dice Skurtu.

8. Lube Up

Tutto, dallo stress eccessivo alla depressione un esercizio fisico rigoroso può causare secchezza vaginale , ma qualunque cosa tu abbia a che fare, il lubrificante può rendere il sesso molto più confortevole. Se stai usando il preservativo, il lubrificante eviterà che la tua vagina venga sfregata. Se sei acceso ma hai problemi a bagnarti, il lubrificante può aiutare anche con quello. E se stai facendo sesso con qualcuno che ha un pene e sono ben dotati (o stai usando un grande giocattolo), il lubrificante è il tuo salvatore.

Quindi, anche se pensi di non averne bisogno, getta una piccola bottiglia di lubrificante nella borsa prima di intraprendere la tua prossima avventura sessuale.

9. Fai quello che pensi ti aiuterà a rilassarti

Si spera che l'implementazione dei suggerimenti di cui sopra ti faccia già sentire super rilassato. Nel caso in cui non siano abbastanza per rilassarti, ascolta il tuo corpo. Sia che questo significhi concentrarti sul tuo respiro o chiedere di fermarti per riposarti. Puoi anche consultare questo articolo per saperne di più come rilassarsi durante il sesso . Qualunque cosa tu debba fare per rilassarti, il tuo partner dovrebbe capirlo. Se non lo fanno, esci da lì!

ci sono alcune persone destinate a stare da sole

10. Inizia lentamente

Capisco quanto può essere soddisfacente una sveltina , ma quando fai sesso con qualcuno di nuovo, iniziare lentamente è di solito la soluzione migliore. Voglio dire, tu e il tuo nuovo partner avete bisogno di tempo per abituarvi al corpo, allo stile e alle preferenze l'uno dell'altro. Quindi andare duro e veloce dall'inizio probabilmente non sarà la mossa ideale per entrambi. Più, i preliminari possono aumentare l'eccitazione per tutti i sessi; e può anche sostituire del tutto il sesso penetrativo, se lo desideri. Inoltre, Skurtu suggerisce di parlare e coccolarsi sia prima che dopo il sesso.

11. Non abbiate paura di parlare apertamente

Skurtu dice a Bustle che incoraggia la comunicazione sia verbale che non verbale durante il sesso. 'Chiedere verbalmente:' Ti piace questo? ' o 'Come ti piace essere toccato (?)' o 'Mostrami sul mio capezzolo come vorresti che ti succhiasse il tuo clitoride.' 'Skurtu dice che suggerisce il capezzolo perché è di dimensioni simili al clitoride ed è abbastanza vicino in faccia per vedere visivamente cosa sta succedendo. 'È anche una specie di (...) flirt', dice. Dice anche che non dovresti dare per scontato di sapere come farlo fare sesso orale per ogni nuovo partner. 'La realtà è che a tutti piace qualcosa di diverso. Prova alcuni tratti e guarda come risponde un partner, chiedi se gli piace, se è troppo ruvido, abbastanza morbido, ecc. Dice Skurtu.

Quindi, se il tuo partner sta facendo qualcosa che non ti piace, diglielo. Se stanno facendo qualcosa tuveramentecome, diglielo. Se sei preoccupato che non gli piaccia quello che stai facendo, chiediglielo! Inoltre, presta attenzione al linguaggio del corpo e ai segnali non verbali.

12. Non abbiate paura di ridere, neanche

A volte, il sesso è divertente . Quando questo è il caso, Skurtu dice che va bene ridere. 'Non ridere l'uno dell'altro, ma fai una dichiarazione sciocca come,' Non ami i rumori del sesso? ' e dillo con un grande sorriso in modo da comunicare anche in modo non verbale al tuo partner che sei genuino e giocoso ', dice Skurtu. Dice che prende persino l'abitudine di sottolineare i momenti imbarazzanti e scherzarci sopra o dire che è normale. 'Come dopo un queef potrei dire:' Ha detto ciao e mi godo la tua compagnia! ' Lo dico con un grande sorriso e forse un bacio veloce ', dice Skurtu. Dice che i momenti imbarazzanti possono diventare momenti di civetteria quando lasciamo andare l'aspettativa che il sesso debba essere perfetto. 'È sciocco, disordinato e selvaggio', dice Skurtu.

Personalmente, ho scoperto che ridere con un partner durante il sesso può farmi sentire più vicino a loro. Inoltre, batte sicuramente il silenzio imbarazzante.

13. Evita di parlare di amanti del passato, a meno che tu e il tuo partner non vi sentiate a vostro agio

Anche se questo non è sempre il caso, alla maggior parte delle persone non piace essere paragonata a partner sessuali passati o sentire quanti partner sessuali hai avuto prima di loro. Non sei nemmeno obbligato a condividere questi dettagli a meno che non lo desideri, perché il tuo passato è, beh, tuo. Quindi assicurati di essere sensibile ai sentimenti del tuo partner e non sentirti obbligato a condividere questi dettagli dalla tua storia sessuale a meno che tu e il tuo nuovo partner non vi sentiate a vostro agio a discuterne.

14. Parla di cosa ha funzionato per te sessualmente in passato, però

'Parla prima di fare sesso di quello che vuoi fare l'uno con l'altro. Condividi i tuoi sì, no e forse ', dice Skurtu. Consiglia anche di parlare di ciò che ha funzionato per te sessualmente in passato. 'Parla di ciò che ti è piaciuto dei partner precedenti e dei modi in cui puoi imparare e crescere insieme', dice Skurtu.

Puoi certamente parlarne cosa ti piace a letto senza parlarechiti è piaciuto a letto - e dovresti. Il tuo nuovo partner lo apprezzerà e ci sono modi per farlo rimanendo sensibile ai sentimenti del tuo nuovo partner.

15. Cerca di dimenticare il tuo aspetto

So che è difficile, ma cerca di non concentrarti troppo su quello che sembri. Questa persona sta facendo sesso con te, quindi sai già che è attratta da te. Concentrarti troppo sul tuo aspetto probabilmente toglierà il tuo divertimento e non c'è motivo. Inoltre, secondo i risultati di una recente revisione della ricerca scientifica pubblicato su ScienceDirect.com, sembra esserci un collegamento positivo tra l'immagine del corpo e il benessere sessuale. Secondo questa recensione, le persone - e le donne in particolare - che si sentono bene con il proprio corpo in genere riferiscono di avere esperienze sessuali più positive.

16. Non esercitare troppa pressione sul tuo orgasmo o sul tuo partner

Non sto suggerendo che non dovresti provare a raggiungere l'orgasmo, e certamente non sto suggerendo che il tuo partner non dovrebbe cercare di aiutarti a portarti lì. Ovviamente entrambi dovreste cercare di staccarvi a vicenda. Ma va bene se nessuno di voi può raggiungere l'orgasmo durante il sesso . Anche se puoi raggiungere l'orgasmo durante il sesso, non lasciare che l'orgasmo sia il tuo obiettivo principale . Perché se ti concentri sul grande finale, probabilmente non ti divertirai durante l'atto quasi quanto potresti; e le persone con la vagina, in particolare, non necessariamente raggiungono l'orgasmo con la stessa facilità delle persone con il pene. Infatti, alcune persone con la vagina soffrono di anorgasmia - una condizione che rende difficile l'orgasmo, anche dopo molti preliminari.

Ulteriore, Uno studio statunitense che è stato pubblicato inIl Journal of Sex and Marital Therapynel 2017 - in cui 1.055 donne americane di età compresa tra i 18 ei 94 anni hanno effettuato un sondaggio riservato via Internet - ha rilevato che solo il 18,4% delle donne è in grado di raggiungere l'orgasmo attraverso la sola penetrazione vaginale, mentre circa il 36,6% richiede la stimolazione del clitoride. E per le persone con il pene, tutto, dall'ansia da prestazione al quotidiano le preoccupazioni possono rilasciare ormoni dello stress che restringono i vasi sanguigni , il che rende più difficile l'erezione, molto meno l'eiaculazione. E alcune persone con il pene soffrono di eiaculazione ritardata - una condizione che fa sì che alcuni richiedano un tempo molto più lungo della media per raggiungere l'orgasmo e l'eiaculazione, mentre altri con la condizione non possono eiaculare affatto.

Ovviamente vuoi che tu e il tuo partner raggiungiate l'orgasmo, e questa è una buona cosa. Ma non sentirti male se uno o entrambi non riesci ad arrivarci. Non significa che sei cattivo nel sesso. Non significa che non siano pazzi nel tuo corpo. Potrebbe significare che sono nervosi, o hanno bevuto troppo, o hanno una condizione medica, ma qualunque sia il problema, probabilmente non ha nulla a che fare con te.

17. Non dimenticarti dell'assistenza post-vendita

'Abbiamo tutti bisogno di un po 'di cure dopo aver finito il sesso', dice Skurtu. 'Mi toccavo delicatamente, lasciavo una mano appoggiata su un pene (se coinvolto) e mi accarezzavo a vicenda.' Skurtu suggerisce anche di parlare delle cose che hai apprezzato della notte o dell'esperienza. 'Condividi qualcosa che hai fatto che era nuovo. 'Non ho mai avuto nessuno che mi tirasse i capelli in quel modo o mi baci così. È stato davvero sexy, diverso, divertente, ecc. '' Dice. Soprattutto, Skurtu dice a Bustle di essere sincero e onesto. 'Non devi dire la cosa perfetta o essere l'amante perfetto. Devi solo essere gentile e disposto a condividere ciò che ti piace mentre procedi ', dice Skurtu.

E poiché il sesso a volte è un po 'estenuante, ho scoperto che è sempre una buona idea tenere un bicchiere d'acqua per te e il tuo partner nelle vicinanze.

Studi citati:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, gennaio). La correlazione tra la qualità dell'igiene orale e l'infezione da HPV orale negli adulti: uno studio prospettico trasversale. Estratto da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders e Brian Dodge (2018) Le esperienze delle donne con contatto genitale, piacere sessuale e orgasmo: risultati da un campione di probabilità degli Stati Uniti di donne di età compresa tra 18 e 94, Journal of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Estratto da https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M. e Markey, C. H. (2018, 21 dicembre). Una rassegna della ricerca che collega l'immagine del corpo e il benessere sessuale. Estratto da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Esperti:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, terapista del matrimonio e della famiglia con licenza del Missouri e terapista sessuale certificata a livello nazionale (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su3 marzo 2016