Brittany Snow e Jaspre Guest condividono le loro routine di benessere

In Chill Chat, Bustle si siede con le star per parlare di tutto ciò che riguarda il benessere, dalle playlist di allenamento alle loro hack di cura di sé più affidabili . Qui, Brittany Snow e Jaspre Guest, fondatrici della piattaforma di salute mentale September Letters, rivelano le loro routine mattutine e i loro rituali antistress preferiti.

Tra loro due, non c'è un'attrice di tendenza del benessere Brittany Snow e un'imprenditrice/attivista Jaspre ospite non ho ancora provato. La loro passione combinata per fare qualsiasi cosa che migliori la tua salute in un modo, una forma o una forma, non importa quanto insolita, è principalmente dovuta a un'altra loro passione condivisa: aiutare gli altri a sentirsi meno soli nei loro viaggi di salute mentale.

All'inizio del 2020, i due amici lanciati Lettere di settembre , una piattaforma di salute mentale che utilizza la scrittura di lettere e la narrazione per far luce sulle esperienze delle persone con qualsiasi cosa, dalla depressione alla discriminazione razziale e di genere. Volevamo dimostrare che anche se pensi di essere solo in qualunque problema tu abbia, in realtà è qualcosa che molte persone possono condividere, Snow, 35 anni, dice a Bustle. Penso che molte cose con cui lottiamo ci colleghino invece di dividerci.

Ora, September Letters uscirà sotto forma di libro più avanti nel 2023 e conterrà lettere di personaggi famosi e informazioni utili sul potere della scrittura di lettere. È un traguardo che Guest and Snow ha celebrato a dicembre con i partner Post-it Brand e il Coalizione per la salute mentale a New York. È davvero decollato in un modo meraviglioso perché le persone stanno trovando una sorta di sentimento di unità con gli altri, dice Snow.

Quanto a come i due imprenditori si prendono cura della propria salute mentale? Qui, Snow e Guest condividono le loro vaste routine mattutine, i rituali antistress e i migliori consigli sul benessere che abbiano mai ricevuto.

Guidami attraverso le tue routine mattutine.

Ospite: Comincio con 16 once di acqua di limone ogni mattina, seguita da 16 once di succo di sedano, che è la rovina della mia esistenza. Odio spremere il sedano perché devi comprarne molto ed è pesante e sporco. E odio pulire lo spremiagrumi. Ma ha davvero cambiato la mia vita e il modo in cui mi sento: credo fermamente che il cibo e gli integratori possano curare il tuo corpo. Quindi prendo molti integratori e faccio 10 minuti di respirazione seguiti da 20 minuti di Meditazione trascendentale (TM). Poi faccio un allenamento di rimbalzo e poi sono pronto per iniziare la mia giornata.

Snow: Non faccio niente di tutto questo [ride]. Mio marito si alza molto prima di me, quindi per fortuna mi prepara sempre il caffè. Quando mi alzo, Ne prenderò una tazza e poi mi metterò in allenamento. Abbiamo un Peloton, quindi a volte mi occupo di spinning o di pilates. Nel momento in cui la lezione è finita, dico: 'Ora ho bisogno di cibo'. Quindi di solito metto su un podcast quando mi lavo i denti e mi preparo. Sono noto che scrivo anche al mattino, il che è estremamente vantaggioso per me, anche se è solo un elenco di cose da fare su un post-it. Mio marito mi prende sempre in giro perché faccio una lista per fare una lista.

Qual è la tendenza o il trattamento di benessere più diffuso che tu abbia mai provato?

Snow: Il lavoro sull'energia è qualcosa che trovo davvero affascinante: è anche inaspettato che funzioni. Avevo pensato che sarebbe stato falso la prima volta che ci sono andato. Ma alla fine, ho davvero sentito i miei piedi in fiamme – e il praticante non mi ha mai toccato. Le ho chiesto se lo fossero e lei ha detto: No, è l'energia che lascia il tuo corpo.

Ospite: Ho fatto davvero molto. Trovo anche il lavoro sull'energia davvero affascinante e molto importante perché penso che le persone non si rendano conto di quanta energia stagnante ci sia. Ho fatto di tutto, dal bilanciamento della luce dei chakra sui letti alla magnetoterapia amare la coppettazione. Vi ricordate il video di Katy Pery per Never Really Over? Ci sono tazze a forma di cuore sulla sua schiena. È di questo agopuntore di Los Angeles che ha inventato la coppettazione dell'amore che aiuta a sbloccare le rotture, quindi sono andato dopo aver rotto con il mio ragazzo [ride].

Qual è il tuo allenamento preferito in questo momento?

Ospite: Sì eccentrici , che è questo metodo di stretching Pilates. E poi amo Bellicone , che è su un rimbalzo.

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Snow: ero un corridore, ma sta diventando più difficile invecchiando perché - sembro un vecchio di 85 anni - tutto fa un po' più male. Quindi mi piace davvero girare. Probabilmente giro troppo. Mi piace solo sentirmi come se fossi a una festa. Faccio anche Pilates. Vorrei poter dire che faccio yoga ma mi annoio così tanto.

Cosa c'è nella tua playlist di allenamento?

Snow: Di solito è un remix di EDM rap: devo sentirmi come se fossi in un club. Mi arrabbio davvero quando le persone indossano il classico yacht rock quando sono in una lezione di spinning. Non andrò duro in Journey.

Come ti piace rilassarti dopo una giornata frenetica?

Snow: All'inizio dei miei 20 anni era molto diverso perché avrei voluto vedere gli amici e uscire dalla mia testa e andare da qualche parte e fare qualcosa di divertente. Ora l'unica cosa che voglio fare è indossare i pantaloni della tuta più vecchi che possiedo e sedermi a guardare qualcosa di veramente brutto per me, comeIl laureato, e mangia da asporto. Non è esattamente la risposta più olistica, ma penso che a volte tu abbia bisogno di un piccolo giorno in cui ti senti di nuovo un bambino.

Ospite: Mi piace stare in silenzio. Si parla così tanto durante il giorno che adoro stare seduto in silenzio con il mio cane e solo bevendo un cocktail.

Qual è il tuo modo preferito per decomprimere?

Ospite: Prima ero così anti-meditazione, ma ho una mente molto impegnata. Quindi faccio TM e ipnoterapia.

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Snow: Per me sono podcast, in particolare podcast di spiritualità. Ne ascolto uno ogni mattina che parla di qualcosa di spirituale o metafisico o di qualcosa da cui posso imparare, e sento che questo prepara la mia giornata in cui penso a qualcosa che forse mi sfida o mette i miei pensieri in una nuova direzione. Di solito, ascolto Super domenica dell'anima o quello di Brene BrownSbloccandoci. Ma a volte amo un podcast sul crimine vero.

Di cosa hai bisogno per dormire bene la notte?

Neve: ho il sonno più leggero del pianeta. Non riesco a dormire con nessun rumore. Quindi ho due macchine del suono che suonano rumore bianco, una alla mia sinistra e una alla mia destra. Indosso i tappi per le orecchie e poi ho una maschera per gli occhi. L'unica cosa che posso addormentarmi ascoltando sono i film in bianco e nero degli anni '30. non so perché. Ma Jimmy Stewart diceva: Ciao, come stai? è davvero rilassante.

Ospite: Ascolto solo la mia sessione di ipnoterapeuta e mi addormento.

Qual è il miglior consiglio sul benessere che tu abbia mai ricevuto?

Neve: prendersi il tempo per prendersi cura di sé è benessere. A volte semplicemente stare seduto lì e scrivere un diario o stare con te stesso nel momento - suona così banale, ma penso che a volte sia la migliore forma di benessere.

Questa intervista è stata modificata e condensata per chiarezza.