Come essere indipendente in una relazione romantica

Se hai un SO, potresti essere il tuo migliore amico. Dici loro tutte le tue preoccupazioni, vai agli eventi con loro e trascorri ore a guardare Netflix insieme. Ma anche se uscite sempre insieme, è importante essere indipendente in una relazione romantica , pure. Essere in una relazione non significa che devi essere co-dipendente. Le relazioni sane riguardano due persone indipendenti che decidono di condividere le loro vite e costruire una relazione insieme.

'È molto importante avere indipendenza in una relazione. Le relazioni sane e di successo consentono a entrambe le persone di formare un legame che consente loro non solo di crescere insieme, ma anche di crescere indipendentemente come persone. È essenziale avere il proprio senso di autonomia mentre si sente di poter dipendere l'uno dall'altro. Inoltre, se rinunci alla tua indipendenza e abbandoni le cose che prima ti rendevano felice, si rifletterà nella tua relazione '', afferma l'esperto di etichetta relazionale Mara Opperman in un'intervista con Bustle tramite e-mail.

Ma perché è così difficile per alcune coppie essere indipendenti in una relazione? Per alcuni, è a causa dell'ansia sociale. 'Un grosso problema con l'indipendenza deriva dall'ansia sociale sottostante. Quelli con SA lottano e rimuginano su ciò che pensano gli altri e molto spesso inferiscono giudizi che sono ingiusti e improbabili sulla loro attuale autostima o comportamento. Aiutare ad acquisire autostima attraverso l'esperienza in contesti sociali e / o lavorativi può aiutare. Anche la diversità delle relazioni è fondamentale. Alcune persone vogliono avere un solo partner nel crimine. Ma questo può significare molto lavoro pesante per il tuo altro significativo. Se abbiamo amici, familiari e colleghi di lavoro con i quali condividiamo esperienze significative, abbiamo meno possibilità di bruciare qualsiasi relazione ', afferma direttore della tecnologia terapeutica Il dottor Scott Lloyd in un'intervista con Bustle via e-mail.

Se ti senti come se fossi uscito troppo spesso con il tuo partner, va bene. Ecco 11 modi per essere indipendenti in una relazione romantica.

1. Impara a riconoscere le tue emozioni

Imparare a stabilire un senso di sé è vitale per aiutarti a crescere come individuo. Vuoi imparare a riconoscere le tue emozioni nelle situazioni in cui devi difenderti e prendere decisioni rapide quando il tuo partner non è disponibile. 'Imparare a riconoscere le proprie emozioni e come regolare te stesso quando il tuo partner sembra irragionevole o non è disponibile. I buoni modi per farlo includono una pratica quotidiana di meditazione, esercizi di respirazione calmanti, yoga, corsa, nuoto o qualsiasi altro esercizio fisico che produca in modo affidabile un effetto calmante sul tuo corpo '', afferma il terapista matrimoniale e familiare autorizzato Gracie Landes in un'intervista con Bustle tramite e-mail.

2. Fare qualcosa da soli

Anche se è sempre divertente condividere esperienze con il tuo partner, vuoi sforzarti anche di averne alcune da solo. 'Trova il tempo su base regolare per fare da solo qualcosa che ti piace e che ti dia energia. Avere hobby o interessi che puoi riportare da condividere con il tuo partner. Ciò mantiene il rapporto fresco e consente a entrambi di continuare a crescere ', afferma Landes.

3. Comprendi e accetta il punto di vista del tuo partner

È normale che le coppie abbiano un punto di vista diverso l'una dall'altra e queste differenze sono un ottimo modo per stabilire l'indipendenza. 'Imparare a riconoscere, comprendere e accettare il punto di vista dell'altra persona, soprattutto quando è diverso dal proprio', afferma Landes.

4. Impara ad essere interdipendente, non codipendente

'Essere interdipendenti in una relazione significa che tu e il tuo partner state bene insieme, ma siete bravi anche da soli. Quando qualcuno è codipendente, tende a pensare di non stare bene da solo e perde parti di se stesso perché teme di poter perdere la relazione '', afferma lo psicologo clinico Megan Fleming in un'intervista con Bustle al telefono. Anche se è bello avere una relazione con qualcuno, non significa che devi essere codipendente. Una relazione non sarà considerata sana se ti affidi interamente a quella persona per tutti i tuoi desideri e bisogni.

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5. Pensa ai tuoi valori fondamentali

Non vuoi mai cambiare i tuoi valori per compiacere il tuo SO. Sebbene sia normale che qualcuno li cambi da solo, non lo vuoi solo perché il tuo SO ti costringe a farlo. 'Non rinunciare ai tuoi valori fondamentali per avere una relazione. Scopri cosa è più importante per te e non perderlo di vista ', afferma Fleming.

6. Mantieni le tue passioni

Continua a fare ciò che ami in modo da poter crescere una vita al di fuori della tua relazione. 'Puoi avere le tue passioni e la tua vita, ma di tanto in tanto è bello condividere queste cose con il tuo partner', dice Opperman.

7. Impara ad amare te stesso

Onestamente, una delle relazioni più importanti che devi continuare a coltivare è quella che hai con te stesso. Normalmente, nessun altro rapporto funzionerà se non hai un buon rapporto con te stesso. 'Non dimenticare di amare te stesso. Devi prenderti cura di te stesso e delle tue esigenze ', afferma Opperman.

8. Esci con i tuoi amici senza il tuo SO

Prima che tu e il tuo SO vi incontraste, probabilmente vi circondavate di amici e familiari. È importante mantenere quelle relazioni anche quando sei in una relazione romantica. Non vuoi che tutta la tua felicità dipenda da una sola persona. 'Dovresti anche programmare serate per passare il tempo con i tuoi amici e uscire separatamente', dice Opperman.

9. Trova un nuovo hobby

È sempre divertente condividere un hobby con il tuo partner, ma è anche una buona idea che ognuno di voi faccia le proprie cose una volta ogni tanto. Ti permetterà di avere nuovi argomenti di cui parlare e ti aiuterà ad apprezzare i momenti che trascorrete insieme. 'Trova un nuovo hobby che ti piace o esci, incontra nuove persone e fai nuove amicizie', dice Opperman.

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10. Capire cosa è importante a parte la tua relazione

Anche se il tuo SO è un elemento molto importante nella tua vita, dovresti cercare di assicurarti che non sia l'unica cosa importante. 'Passa il tuo tempo a pensare a ciò che è importante nella tua vita a parte la tua relazione. Qualunque cosa ti concentri ti aiuterà a ricordarti che ci sono altre cose nella vita oltre al tuo SO. Devi essere felice con o senza il tuo partner ', dice Opperman.

11. Non mettere così tanta pressione sulla tua relazione

Può essere facile cadere nella trappola relazionale quando hai aspettative non realistiche. Invece di esercitare molta pressione sulla tua relazione, prenditi il ​​tempo per concentrarti sui tuoi bisogni e desideri. Fino a quando le persone non sanno di poter gestire da sole, mettono troppa pressione su una relazione per soddisfare la maggior parte dei loro bisogni o per andare sempre bene. Non è un'aspettativa realistica per una relazione sostenibile a lungo termine. È sicuro stare vicino a un'altra persona nella misura in cui puoi tollerare che sia un individuo separato ', afferma Landes.

Sebbene sia fantastico avere una relazione stabile, non vuoi che tutta la tua vita ruoti attorno al tuo SO. Prenditi del tempo per stare da solo, trova un nuovo hobby e scopri cosa è importante a parte la tua relazione. È tempo di trovare la tua indipendenza mentre esci con il tuo SO.

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