Cosa fare dopo che il tuo partner ha imbrogliato

Dovresti resta dopo che qualcuno tradisce o andare? Purtroppo, molti di noi sono stati lì - frequentato qualcuno il cui comportamento è sospetto , se trascorrono una quantità eccessiva di tempo sul telefono (Lo so che sembra come tutti!), Non specifico su quello che fanno quando non sono con noi, o semplicemente MIA. Una volta, un ragazzo ha ascoltato i suoi messaggi di posta vocale di fronte a me - in vivavoce - e ho sentito una donna che zampillava: 'È stato fantastico baciarti ieri sera!' Cercò nervosamente di abbassare il volume o di spegnere il telefono, ma era troppo tardi. Ho sentito abbastanza. Un'altra volta, un primo appuntamento mi ha confessato una relazione (dimenticando che ero il suo appuntamento, non terapista - per non parlare, bandiera rossa !). Ha detto che ogni uomo della sua famiglia l'aveva fatto (congratulazioni?) E che non lo avrebbe più fatto. Hmm.

“La ricerca lo dimostra le donne tradiscono perché si sentono emotivamente private , e gli uomini perché si sentono deprivati ​​sessualmente ”, terapeuta e autore Tina B. Tessina , PhD (aka 'Dr. Romance') dice a Bustle. “Lui o lei non sta pensando a problemi futuri (almeno quando si connette con l'altra persona) e sta solo mascherando il dolore emotivo. Alla scoperta il tuo partner è stato infedele è un colpo terribile. Cambia tutto il tuo insieme di aspettative e convinzioni sulla tua relazione. All'improvviso, hai tutta una serie di domande a cui potresti non aver mai pensato prima. Perché non lo sapevo? Il mio partner mi ha mai amato? Come posso mai fidati di nuovo del mio partner ? Possiamo sopravvivere a questo? '

'Anche se non penso che dovresti restare e soffrire se niente funziona, nella mia pratica vedo molte coppie che fanno il lavoro e finiscono più felici di prima.'

Che tu sia stato o meno vittima di imbrogli, ci sono segni rivelatori a cui prestare attenzione per vedere se qualcuno sta facendo del male alle tue spalle. C'è anche la contemplazione se dovresti dare un'altra possibilità alla relazione o lasciarlo alle spalle. Ho parlato con alcuni esperti per aiutarti nella decisione se stai lottando con la domanda: il mio partner ha tradito ... devo restare o devo andare?

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1. La monogamia è qualcosa che scegli ogni giorno

'La monogamia non è qualcosa che accade automaticamente perché fai un voto una tantum quando ti impegni l'un l'altro per la prima volta', Tammy Nelson , PhD., Dice a Bustle. 'La monogamia è qualcosa che scegli ogni giorno, è un regalo che fai al tuo partner ea te stesso, è una pratica sacra come lo yoga o la meditazione. E con la pratica, migliorerai sempre di più. '

2. ItÈPossibile riparare un matrimonio dopo l'infedeltà

'Poiché ti senti tradito, il tuo primo impulso di solito è la rabbia e il desiderio di andartene - combattere o fuggire', Tessina dice a Bustle. Ma, dopo esserti calmato, ti rendi conto che perderai molto e potresti avere dei figli da considerare. Non prendere una decisione immediata di cui potresti pentirti in seguito, dopo che il danno è stato fatto. È possibile trovare un amore straordinario dopo aver divorziato in tarda età, ma la maggior parte dei miei clienti riferisce che i potenziali partner là fuori non sono migliori di quelli che hanno lasciato. Anche se non penso che dovresti rimanere e soffrire se niente funziona, nella mia pratica vedo molte coppie che fanno il lavoro e finiscono più felici di prima.

Come terapista che lavora con le coppie ogni giorno, lo soèpossibile riparare un matrimonio dopo l'infedeltà. Non solo è possibile, ma quando sono coinvolti i bambini, è desiderabile. Ammettere e correggere comportamenti scorretti, ricostruire la fiducia e il perdono sono i problemi principali. Se c'è un sincero cambiamento nel comportamento, e se i problemi che hanno portato all'infedeltà vengono affrontati e corretti, ed entrambe le parti affrontano il problema con un sincero desiderio di scoprire cosa è andato storto e risolverlo, allora il perdono è una parte importante del processo di guarigione, indipendentemente dal fatto che la coppia rimanga sposata o no. '

3. È essenziale tentare di riprendere un senso di controllo

'Sono un esperto di relazioni che lavora a lungo con coppie e persone che si occupano regolarmente di infedeltà,' Jeffrey Resources , Terapista e autore di Rinnova le tue meraviglie: sette potenti strumenti per accendere la scintilla e trasforma la tua relazione , dice a Bustle. Una delle cose più importanti che devono accadere dopo che il traditore scopre di aver imbrogliato è consentire che si verifichi il processo di reazione emotiva prima ancora di tentare di prendere decisioni razionali. Come dettaglio nel mio libro, Rinnova le tue meraviglie , mescolare fatti e sentimenti è una proposta perdente. Sono un composto volatile che porterà inevitabilmente alla catastrofe. Quindi, la parte ferita deve avere l'opportunità di esprimere il proprio dolore, disgusto, angoscia, ecc. Senza che l'altra tenti di razionalizzare, difendere o implorare clemenza. Dobbiamo sentirci al sicuro per esprimerci, soprattutto nelle situazioni in cui ci sentiamo fuori controllo. Una volta che l'ottovolante emotivo ha avuto luogo, è essenziale tentare di riguadagnare un senso di controllo. In genere lo facciamo raccogliendo informazioni e afferrando la situazione da soli. La parte ferita deve scoprire ciò di cui ha bisogno per scoprire entro limiti ragionevoli. Se sono ancora interessati a rimanere nella relazione, in genere avranno bisogno di accedere ai social media, alle password del telefono, alle e-mail, ecc. E se l'imbroglione non è disposto a rinunciare alla propria libertà per un certo periodo, in genere 3-6 mesi, quindi ci sono poche probabilità che la relazione riesca a superare la ferita ».

4. Ci vuole tempo per ricostruire la fiducia

'Quando guido una coppia a ricostruire dopo l'infedeltà, spiego le fasi del perdono', Carrie il sarto , Terapista specializzato in matrimonio e famiglia, racconta a Bustle.

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'1) Scusati sinceramente.

2) Assumersi la responsabilità senza scuse.

3) Prendi ogni misura possibile per assicurarti che il comportamento non si ripeta.

4) La vittima concorda che 1-3 sono stati fatti a sufficienza.

Spesso con l'infedeltà, ci sono molti altri inganni come mentire, cancellare e-mail, mantenere segreti sui contatti in corso. Per ogni atto, i passaggi devono essere rifatti. Raccomando la completa divulgazione del contatto, ma concedi alla vittima il potere di chiedere il massimo o il minimo follow-up di cui ha bisogno. È importante che la vittima non si senta in dovere di lamentarsi per le informazioni. Può essere difficile per una coppia determinare quanto o quanto poco deve controllare la vittima per sentirsi di nuovo al sicuro. Un inganno è un prelievo importante dal conto bancario coniugale ed è normale provare traumi e mancanza di sicurezza. Ci vuole tempo per ricostruire la fiducia. Se il partner che lo ha perpetrato non può essere paziente, la sicurezza non verrà ripristinata. '

5. Anche la natura dell'infedeltà è importante

'Succede, e sembra che stia accadendo un po 'di più nei tempi in cui il nostro dispositivo è stato scavato' Dott. Ramani Durvasula , Psicologo clinico autorizzato, professore di psicologia e autore, dice a Bustle. 'Sì, ​​può essere recuperato, ma c'è del tessuto cicatriziale. Ogni relazione ha un codice di condotta e i temperamenti delle persone che compongono ogni relazione sono diversi. Detto questo, tradendomaggior partele relazioni sono una violazione della fiducia e in uno spazio intimo. Ovviamente, anche la natura dell'infedeltà è importante (avventure di una notte? Lavoratrice sessuale? Tua sorella? Inganni emotivi e il tuo partner si è innamorato di qualcun altro? Schema continuo?). Le coppie possono e lo superano. Ma, come la vedo sempre io, cambia permanentemente il panorama della relazione - dove una volta c'era un ampio spazio aperto, ora esiste una montagna e non se ne andrà mai. Ora fa parte della narrazione della relazione.

Comprendendone l'origine, la natura, se la responsabilità è stata assunta e le ragioni per andare avanti, si può lavorare per ristabilire la relazione (e talvolta, a causa dell'intervento, anche più forte). Le regole di base includono: non è consentito utilizzare cronicamente il riferimento alla vicenda come arma, ma anche affinché l'imbroglione si renda conto che esiste un nuovo ordine mondiale e che i confini sono più stretti e la consapevolezza deve essere più alta. Imbrogliare non deve essere una campana a morto per una relazione, ma è una buona cosa cercare di prevenire perché può sicuramente indebolire l'infrastruttura. Pertanto, spesso raccomando alle coppie di prendere in considerazione un corso di terapia durante la fase di fidanzamento, o al momento di transizioni difficili, per fornire loro le competenze necessarie per evitare 'soluzioni imprudenti' come relazioni inappropriate '.

6. Una relazione tipicamente non è il problema della relazione, ma piuttosto un sintomo di un problema più profondo

'Sono un esperto di infedeltà, un sopravvissuto all'infedeltà e l'autore diUltimate Betrayal: Riconoscere, scoprire e affrontare l'infedeltà, ' Danine Manette , Speaker, Criminal Investigator, Author, dice a Bustle. 'Ho anche gestito un supporto per l'infedeltà nella mia zona per cinque anni. Tutti i matrimoni possono sopravvivere all'infedeltà? Certamente no, ma quelli che hanno molte cose in comune: totale rivelazione da parte del coniuge che tradisce, disponibilità aentrambe le partiper riparare il matrimonio, nessun contatto con l'altra donna / uomo quando possibile e un duro lavoro per garantire ogni possibilità che la fiducia possa essere ricostruita. Ecco un elenco di cose che ho compreso per un imbroglione che vuole ricostruire la fiducia dopo una relazione.

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Il matrimonio sarà mai lo stesso? Si spera di no. Poiché una relazione tipicamente non è il problema nella relazione, ma, piuttosto, un sintomo di un problema più profondo, lavorare attraverso i sentimenti e gli eventi che hanno portato alla relazione può servire come un modo per le coppie di abbattere la loro intera relazione e ricostruirsi da graffiare. A volte, le relazioni finiscono per diventare più forti dopo una relazione. Più spesso, tuttavia, anche quando ricostruito, una volta che si è sperimentato qualcosa di doloroso come il tradimento del coniuge, c'è sempre una parte del coniuge vittima che rimane più forte, più consapevole, più vigile, meno ingenuo e meno `` incondizionato '' del precedente alla vicenda. Questo a volte rafforza un matrimonio. Ma, altre volte, crea un muro all'intimità, che, in alcuni casi, non viene mai rimosso, ma semplicemente 'vissuto intorno' ''.

In definitiva, il tuo prossimo passo dopo l'infedeltà dipende da una serie di fattori, ma sappi che qualunque cosa tu scelga di fare, sarai in grado di andare avanti e di fidarti di nuovo.

Immagini: Ashley Batz per Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh per Bustle (6)